“Nas empresas as pessoas de maior risco de burnout são as lideranças, as que têm contacto com público e as que trabalham por turnos”
“No burnout a pessoa fica muito fria, hostil, irritável e intolerante. Perde capacidade de concentração e memória, e não percebe o que está a acontecer. Normalmente são pessoas com grande capacidade de trabalho e ficam ainda mais irritáveis por não estarem a conseguir fazer o que conseguiam fazer antes”. Oiça aqui o novo episódio do podcast do Expresso dedicado à saúde mental, com as explicações da psicóloga Tânia Gaspar e o testemunho do advogado Nuno Castelão, que esteve oito meses de baixa por burnout
O burnout está a atingir uma dimensão preocupante em várias profissões. O ritmo de trabalho é cada vez mais intenso, as solicitações multiplicam-se, muitas vezes a desoras, e cresce a sensação de nunca se conseguir desligar.
Segundo os resultados de um inquérito divulgado em maio pelo Laboratório Português dos Ambientes de Trabalho Saudáveis (LPATS), cerca de metade dos trabalhadores estão em elevado risco de burnout, apresentando, cumulativamente, três sintomas de esgotamento, como exaustão, tristeza e irritabilidade.
Nuno Castelão, advogado, teve-os todos. Trabalhava num dos maiores escritórios do país quando, em 2019, entrou em colapso. Pensou que ia parar de trabalhar apenas algumas semanas para se conseguir restabelecer, mas a baixa por burnout acabou por se prolongar por oito meses. E o regresso foi muito difícil, como conta neste episódio do podcast “Que Voz é Esta?”.
Tânia Gaspar, psicóloga clínica e coordenadora do Laboratório Português dos Ambientes de Trabalho Saudáveis, e Nuno Castelão, advogado, foram os convidados do terceiro episódio do podcast "Que Voz é Esta", dedicado ao burnout
JOAO CARLOS SANTOS
Excesso de trabalho, altos níveis de stress, más relações com chefias ou colegas ou desempenho de tarefas de que não se gosta ou para as quais não se está preparado são alguns dos fatores, associados a um estado de fragilidade emocional, que podem desencadear um burnout.
E habitualmente os primeiros sintomas são diferentes entre homens e mulheres, explica a psicóloga clínica Tânia Gaspar, coordenadora do LPATS, elencando alguns dos sinais de alerta a que importa estar atento.
No caso de Nuno Castelão, a insónia recorrente foi o primeiro sintoma. As noites mal dormidas sucediam-se até que chegou um ponto em que ficou dois dias seguidos sem conseguir pregar olho.
O burnout causou-me uma insónia crónica e uma ansiedade generalizada. Depois de passar por isto, somos uma pessoa diferente
Hoje, Nuno Castelão trabalha, à distância, para um escritório de advogados em Londres, onde encontrou uma cultura de trabalho muito diferente da portuguesa, com mais respeito pelos horários e menos comunicações fora de horas. “Infelizmente, Portugal está a viver em 2023 a fase dos yuppies, que nos outros países foi vivida há 30 anos”, lamenta.
Depois da sua experiência, Nuno Castelão ajudou a fundar a Direito Mental, uma associação destinada a promover a saúde mental na comunidade jurídica e que está agora a fazer um estudo nacional com a Universidade do Minho para avaliar o estado de esgotamento entre os advogados portugueses.
No podcast “Que Voz é Esta?” deixa alguns conselhos sobre como lidar com o stress profissional crónico. Também a psicóloga clínica Tânia Gaspar explica o que devem fazer as empresas para promover um ambiente de trabalho mais saudável, prevenindo o burnout entre os trabalhadores.
Tiago Pereira Santos e João Carlos Santos
O “Que voz é esta?” é um novo podcast do Expresso dedicado à saúde mental. Todas as semanas, as jornalistas Joana Pereira Bastos e Helena Bento vão dar voz a quem vive com ansiedade, depressão, fobia ou outros problemas de saúde mental, e ouvir os mais reputados especialistas nestas áreas. Sem estigma nem rodeios, vão falar de doenças e sintomas, tratamentos e terapias, mas também de prevenção e das melhores estratégias para promover o bem-estar psicológico. O podcast conta com o apoio científico de José Miguel Caldas de Almeida, psiquiatra e ex-coordenador nacional para a saúde mental.
