Cuidar da saúde mental: “Temos de ter a coragem de parar, dizer 'não' e definir os nossos limites”

Ao fim de mais de 15 anos a tomar ansiolíticos para dormir e controlar a ansiedade, Ana Rita Filipe, arquiteta de 49 anos, conseguiu deixar a medicação, adotando outras estratégias. Fez alterações na alimentação e reforçou a atividade física, experimentando novos desportos. "Costumo dizer que, para mim, o exercício físico funciona melhor do que um comprimido. Sinto, de facto, um efeito no controlo da ansiedade, sinto-me mais relaxada e mais calma depois de treinar", conta, em entrevista ao mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?", retomado este mês após uma pequena pausa para as férias de Natal e Ano Novo.