Comer mal, dormir mal, viver em stress: vivemos todos em modo alarme de incêndio?

Com base na ciência, na prática clínica e na experiência pessoal, desmistifica o papel do stress como resposta natural e essencial do corpo, explicando por que motivo o cortisol (a hormona do stress) não é o vilão que pensamos. Mas quando o alarme interno não se desliga, os efeitos no corpo e na mente são profundos: insónia, problemas gastrointestinais, ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares. Sem oferecer fórmulas mágicas mas com mudanças sustentáveis no estilo de vida, este é o primeiro de uma nova série de episódios do Consulta Aberta, da médica Margarida Santos.