Não beber café e apontar as horas de sono durante agosto: as férias são uma ótima oportunidade para aprender a dormir melhor
Acordar sem despertador, não beber café depois de almoço e apontar as horas de sono. Sabia que as férias são uma ótima oportunidade para perceber e também melhorar as suas rotinas de sono? Recorde neste episódio do podcast ‘Consulta Aberta’ algumas dicas da especialista Bruna Reis para criar um guia que o vai ajudar a dormir melhor, todos os dias, e a regressar ao trabalho menos cansado
