Para falar no sono delas, há um livro baseado em casos clínicos reais de doenças do sono em mulheres
As escritoras durante a apresentação do livro 'O Sono Delas' no Dia da Mulher (da esquerda para a direita): Maria Isaac, Helena Magalhães, Susana Amaro Velho, Íris Bravo e Filipa Fonseca Silva
D.R.
Aumentar a literacia sobre as doenças do sono e quebrar o estigma do tratamento foram dois dos objetivos que levaram quatro mulheres ligadas à área da saúde a desafiar cinco escritoras portuguesas a escreverem um conto sobre um caso real. ‘O Sono Delas’ é um livro sobre o sono no feminino porque as mulheres têm pior qualidade de sono e mais vergonha em procurar ajuda
Foi a vontade em aumentar a literacia sobre a medicina do sono que conduziu quatro mulheres ligadas à saúde a desafiar cinco escritoras portuguesas para escreverem um livro baseado em casos clínicos reais de mulheres que sofrem com alguma doença do sono. A antologia ‘O Sono Delas’ é sobre o sono no feminino, mas destina-se a todos, para que se possa aprender a reconhecer os sinais de alerta de potenciais patologias.
O livro surge por iniciativa do projeto ‘Um Sono de Mulher’, criado em 2022 e que reúne Susana Sousa, médica pneumologista e especialista em medicina do sono, Cátia Jorge, jornalista especializada na área de saúde, Patrícia Farinha e Andreia Carriço, ambas são profissionais envolvidas no tratamento domiciliário de doentes respiratórios. “Nos últimos dois anos, o que temos feito são pequenos eventos muito ligados aos profissionais de saúde, este ano decidimos que tínhamos de chegar às pessoas”, explica Susana Sousa ao Expresso.
O desafio era, precisamente, o de alcançar a população, em especial quando podcasts, páginas nas redes sociais e outros formatos já disponibilizam informação sobre o tema. Devido ao gosto que as quatro fundadoras do projeto têm pela leitura, o formato ficou facilmente decidido. “Não queríamos que fosse um livro científico, nem o pretende ser, queríamos que fosse um livro de alerta para os problemas de sono e que aumentasse a literacia do sono” ao transmitir a informação de “forma mais leve”.
O foco no feminino também foi crucial. “A maioria dos estudos são de prevalência do sexo masculino e fala-se muito pouco sobre o sono da mulher”, esclarece Susana Sousa, que acrescenta que “o sono do homem é diferente do sono da mulher e não só é diferente como varia ao longo da própria vida” devido à influência de fatores biológicos e hormonais. Por exemplo, a apneia do sono, interrupção da respiração enquanto se dorme, é mais prevalente nos homens, no entanto, quando as mulheres atingem a menopausa os números ficam equilibrados. Ainda assim, os sintomas variam consoante o sexo, com os homens a ressonarem mais, a acordarem cansados e com mais facilidade em adormecer durante o dia, enquanto as mulheres, frequentemente, apresentam alguns sinais de fadiga ou alterações na memória ou concentração.
É frequente que o homem esteja presente na consulta do sono por iniciativa de alguma mulher na sua vida, enquanto o inverso raramente acontece, diz a médica. As mulheres têm mais vergonha em procurar ajuda, o que pode significar um atraso no diagnóstico e tratamento, e, consequentemente, aumentar o desenvolvimento de doenças como a diabetes, depressão, ansiedade, doenças cardiológicas ou cerebrovasculares, entre outras.
“É comum a normalização dos sintomas, mas não é normal andar cansado ou ter insónias de vez em quando, estes sintomas podem ser uma doença do sono e existe tratamento”, diz a pneumologista. Para “reconhecer os sintomas e procurar ajuda é preciso conhecimento, e neste caso, a literacia sobre este tema é péssima”.
Para dar este alerta, as escritoras Filipa Fonseca Silva, Helena Magalhães, Íris Bravo, Maria Isaac e Susana Amaro Velho escreveram cada uma um conto inspirado em um caso clínico real de uma mulher que sofreu ou sofre com uma patologia do sono, reunidos num único livro, ‘O Sono Delas’.
Capa do livro 'O Sono Delas'
Os casos eleitos foram os mais frequentes ou que possuíam alguma situação particular que tornava a patologia especial. Helena Magalhães escolheu o caso de uma mulher, com 38 anos, que sofre de apneia do sono. “Foi a história que me tocou mais”, admite a escritora, que considerou ser “muito interessante como estas questões das doenças do sono são um tabu nas mulheres, porque se o homem ressonar, ninguém se preocupa muito, é normal e nas mulheres isto pode ser uma condição que condiciona a vida toda pode condicionar as relações ou a vida íntima”.
Houve dúvidas sobre se Helena Magalhães teria tempo para aceitar o convite, mas quando surgiu a oportunidade não hesitou ao considerar que esta antologia se iria enquadrar nos temas que trabalha: feminismo e desconstrução de preconceitos em torno das mulheres. “Foi mágico podermos pegar nestas histórias e dar-lhes uma imaginação completamente nova”, explica a escritora, a quem foi dada total liberdade na escrita e que teve de estudar sobre o sono para perceber melhor a complexidade do assunto.
No caso do conto de Helena Magalhães, a paciente, a determinada altura, utiliza uma máscara durante a noite para o tratamento da doença, mas começa a sentir vergonha em usá-la quando inicia uma relação amorosa. “Estamos a falar sobre o estigma das doenças, mas também queríamos abordar o estigma do tratamento”, diz Susana Sousa. Também, para a escritora, o objetivo é o de que esta antologia traga “conforto e esperança às mulheres que passam por isto, que possam ler, identificar-se e, se calhar, ganhar alguma coragem para procurar ajuda”.
Também para incentivar a leitura, o projeto ‘Um Sono de Mulher’ abordou Helena Magalhães, fundadora do Book Gang, um clube do livro digital que possibilita a subscrição mensal de livros, para criar caixas especiais idealizadas para este livro. “Foi diferente porque eu nunca tinha feito uma caixa específica para um livro”, admite a escritora, que explica que já vendeu caixas no Dia de São Valentim ou no Dia das Bruxas, mas essas são pensadas para um tema. Como o objetivo Book Gang é “criar experiências de leitura”, cada caixa que contenha ‘O Sono Dela’ possuiu um incenso com um cheiro calmante, chocolates, sabonete de alfazema, entre outros bens pensados para relaxar.
“O meu objetivo era que fosse uma caixa para ficar no Book Gang, para irem comprando quando quisessem oferecer este livro e não que fosse uma caixa momentânea que esgotasse logo, como as outras especiais. Mas acho que é isso que vai acontecer, porque já só há 30”, confessa Helena Magalhães. As restantes 270, que foram colocadas no site esta quarta-feira, já foram vendidas.
O êxito neste clube do livro digital também foi sentido no Dia da Mulher, quando o livro foi apresentado a vários profissionais ligados à medicina do sono. “De uma forma geral, as nossas doentes são estas, realmente esquecemos-nos do que há além da consulta, mas isto é um retrato muito real do que acontece e queremos que as nossas doentes também se reconheçam” afirma Susana Sousa ao explicar que a antologia foi muito bem recebida.
O livro ‘O Sono Delas’ está disponível para pré-venda e a partir de dia 21 de março estará disponível em qualquer livraria ou grande superfície.
