“A alimentação é importante na saúde mental: cereais integrais, frutas, vegetais e peixe gordo estão associados a menor risco de depressão”

Há cada vez mais interesse em perceber de que modo é que a alimentação pode afetar a saúde mental. Estudos recentes mostraram que alterações na dieta podem ter um efeito positivo em pessoas com depressão. Em entrevista ao podcast "Que Voz é Esta?", Gabriela Ribeiro, espe­cialista em nutrição clínica e professora na Nova Medical School, em Lisboa, explica que esta relação existe mesmo antes do nascimento, uma vez que a saúde da mãe influencia a biologia da criança. “O mau estado nutricional da mãe pode causar disfuncionalidades no comportamento do bebé a nível emocional."