Como posso arranjar tempo de qualidade fora do trabalho?

Maria (nome fictício) é sócia de uma empresa de capital privado e mãe de três filhos. Às nove da manhã já respondeu a e-mails, analisou relatórios e deixou as crianças na escola. Ao meio-dia já conduziu várias reuniões e tomou decisões de peso. À noite fecha o portátil, pousa o telemóvel, janta em família e, depois, deita os filhos. Seguem-se mais algumas horas de trabalho remoto. Na empresa, o seu empenho é unanimemente reconhecido e visto como exemplo. Mas, embora a sua rotina pareça conciliável, Maria não deixa de admitir que lhe sobra pouco tempo para si mesma. Este é apenas um dos vários exemplos ­reais descritos no estudo “How The Busiest People Find Joy” (‘Como as Pessoas Mais Ocupadas Encontram Alegria, na tradução para português), publicado na edição de julho-agosto da “Harvard Business Review”.