O que é a felicidade? “Não são os outros que a fazem, somos nós. Mas são os momentos em que estamos com os outros que nos fazem felizes”
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“Não são os outros que fazem a felicidade, somos nós. Mas são os momentos em que estamos com os outros que nos fazem felizes”, explica ao Expresso Cristina Quadros, psicóloga.
Da forma mais resumida possível: é o momento que provoca felicidade. “Na felicidade ninguém é inocente”, diz a psicóloga, e “é terrível se estivermos à espera que os outros nos façam felizes”. É “uma dependência horrível”.
50% é hereditário, 40% é de cada um de nós e 10% é do contexto em que estamos inseridos. A fórmula é apresentada pela investigadora da Universidade da Califórnia (EUA) Sonia Lyubomirsky.
Qual é a fórmula
da felicidade?
Qual é a fórmula da felicidade?
50%: Hereditário
Relacionada com questões genéticas e com o ambiente em que nascemos e crescemos
40%: De cada um de nós
Aquilo que fazemos diariamente e que pode influenciar diretamente a forma como nos sentimos
10%: Circunstâncias
Por vezes, apesar de ser o que, segundo esta teoria, 'menos pesa', é aquilo a que acabamos por dar mais importância. Tem a ver com o país onde nascemos, o género, se somos ricos ou pobres, saudáveis ou doentes
Mas o que explica a felicidade?
Embora a neurociência explique cientificamente a felicidade - que implica a libertação de endorfinas e da hormona da ocitocina -, o que nos provoca essa sensação é subjetivo. Está relacionado com as nossas vivências. O momento. E é também por isso que ao longo da vida aquilo que nos faz felizes muda.
Mas o que explica a felicidade?
“Andamos pouco atentos a percebermos as pequenas coisas fantásticas que temos todos os dias. Ser feliz nos dias bons não custa nada. O que custa - e é importante cultivarmos isto - é manter o bem-estar continuado para podermos lidar com as adversidades", diz Cristina Quadros.
A felicidade, defende a psicóloga, não é algo do momento. Isso são as emoções. A felicidade é constante no tempo: é a noção de que a vida vale a pena ser vivida.
Somos felizes em Portugal?
Os portugueses estão entre os mais infelizes da Europa. Segundo o "World Happiness Report 2023", Portugal situa-se no 56.º lugar, numa lista com 137 países.
Quais os países mais felizes do mundo?
1. Finlândia
2. Dinamarca
3. Islândia
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WEBSTORY: EXPRESSO
FOTOGRAFIAS: WESTEND61; MORSA IMAGES; DANIEL GARRIDO