O período natalício convida a excessos, mas nutricionistas e médicos sublinham que a moderação deve sempre ser praticada na altura das refeições. Deve-se evitar o consumo excessivo de álcool e doces, sendo o Natal uma ocasião ideal para começar a cultivar hábitos mais saudáveis
Não é segredo que a época natalícia convida aos excessos alimentares. Para além do bacalhau, do cabrito, do polvo ou do peru, dependendo da região do país, os doces são sempre indispensáveis.
Há claramente uma tendência para um consumo excessivo de comida nesta altura do ano, referem os especialistas, o que pode levar a que muitas pessoas partam das festividades do Natal com alguns quilos a mais e um estado de saúde longe do ideal.
Mas haverá forma de evitar este desfecho ou, pelo menos, limitar as suas consequências? Nutricionistas e médicos têm alguns avisos e sugestões nesse sentido, aqui resumidos em quatro pontos.
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