Ioga, pilates, meditação e massagens gratuitas: por todo o país este fim de semana é dedicado ao bem-estar

Em 2021, quando participou pela primeira vez no World Wellness Weekend, Portugal ficou entre os 20 melhores países do mundo, ao receber três prémios de Melhor Marca de Spa Ativo na Europa com Vila Galé Hotels e Excelente Embaixador e Coordenador.

A maioria dos participantes do ano passado voltam a juntar-se. Os Hotéis Vila Galé, o membro mais ativo, tem 27 hotéis participantes que oferecem experiências nos respetivos spas Satsanga. Na Ericeira, por exemplo, usufrua de uma massagem relaxante enquanto admira a panorâmica sobre o mar ou participe numa aula de ioga no jardim. Em Sintra fazem-se alongamentos com vista para a Serra. A mesma cadeia hoteleira propõe continuar o seu “World Wellness Weekend” em Évora, onde “os pés são reis”, com um tratamento que envolve esfoliação, máscara e massagem. Ainda no Alentejo, no Spa Collection Alter Real, relaxe com uma sessão de Watsu, uma técnica baseada nos alongamentos para desbloquear os canais energéticos, com a ajuda da água quente e da flutuação para diminuir as tensões emocionais e físicas. Experimente aeróbica dentro de água, uma forma lúdica de conseguir o bem-estar através de música e da socialização sempre em harmonia com a água. Em Beja inscreva-se no workshop de automassagem do spa do Clube de Campo e saiba quais os pontos essenciais de pressão para aliviar o stress e as dores. Já em Tavira, a proposta recai num workshop na zona da piscina, de “xpress strecthing”. Alivia a tensão nas costas de forma segura e efetiva em apenas cinco minutos. Em Vilamoura, no Satsanga Ampulius, as crianças são o foco com a Meditação para Crianças no jardim, um momento zen com os menores para um final de dia mais calmo depois de muita brincadeira.

Mas existem outros parceiros em várias zonas do país com propostas de programas para este World Wellness Weekend. No spa termal da estância das Taipas Guimarães há aulas de SwáSthya ioga e sessões de meditação, com a professora Sandra Direito pelas 19h00. Conheça as técnicas de respiração, limpeza interna (contração abdominal), flexibilidade, força, concentração, descontração e meditação. Junto ao Douro, em Mirandela, o estúdio de ioga Margarida Pires, deixa a sugestão: “(Re)Conecta-te”, um retiro urbano de um dia. Ainda no Douro, outro programa completamente diferente e original, o Six Senses Douro Valley propõe “Awakening Ioga”, uma prática para acordar o corpo através da respiração e movimentos coordenados. Tirando partido da envolvente, participe na “Caminhada pela Floresta” do século XIX, ao redor do hotel, observando vinhas e quintas do Douro, fauna e flora. Porque o bem-estar também acontece quando revivemos memórias boas ou fazemos algo fora da caixa, completamente surpreendente é a sugestão de “Subida às Árvores”, em memória de uma infância, para despertar a criança em si sob supervisão de especialistas nestas aventuras. Faça ainda a sessão de “Meditação Orientada” e viaje por sensações, emoções e reações.